Новое международное исследование показало, что интенсивное снижение веса может быть более результативным и долгосрочным методом борьбы с лишними килограммами по сравнению с медленным похудением. Эти выводы ставят под сомнение устоявшиеся представления о постепенном снижении веса как единственно верном подходе.
Специалисты изучили данные 284 человек, страдающих ожирением, разделив их на две группы. В течение 16 недель одна группа придерживалась диеты с потреблением 1000–1500 калорий ежедневно, что соответствует программе быстрого похудения. Вторая группа, напротив, потребляла около 1400 калорий в день, что считается более постепенным подходом.
Результаты оказались убедительными: за 16 недель участники группы быстрого похудения сбросили в среднем 12,9% от исходной массы тела, в то время как вторая группа потеряла 8,1%. Более того, спустя год эти показатели составили 14,4% и 10,5% соответственно, что подтверждает более выраженный и устойчивый эффект быстрого метода.
«Для взрослых с ожирением участие в организованной программе быстрого снижения веса привело к значительно более существенной потере массы тела в течение года», — подчеркнули авторы исследования.
Доктор Лине Кристин Джонсон отметила, что быстрый подход к снижению веса не провоцирует повторный набор килограммов в течение года. Ученые полагают, что подобные программы, реализуемые под наблюдением специалистов, представляют собой действенную стратегию в борьбе с ожирением и могут уменьшить нагрузку на систему здравоохранения.